روال مراقبت از پوست در 20 سالگی

 دهه 20 شما زمان ایده‌آلی برای شروع یک روال مراقبت از پوست و اتخاذ عادات سالم پوست است. تاثیر انتخاب‌های مراقبت از پوستی که اکنون انجام می‌دهید را در دهه‌ آینده متوجه خواهید شد. ما اینجا هستیم تا به شما عزیزان کمک کنیم که مناسب‌ترین روال مراقبت از پوست را برای خود انتخاب کنید. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا با روال مراقبت از پوست برای خانم‌ها در 20 سالگی آشنا شوید.

5 روش مراقبت از پوست در 20 سالگی:

با وجود طیف گسترده‌ای از محصولات و روند مراقبت از پوست، دانستن این‌که چه چیزی برای پوست شما خوب است دشوار است. به همین دلیل است که ما این مطلب مفید را برای شما گردآوری کرده‌ایم. در اینجا روش‌هایی برای مراقبت از پوست برای خانم‌های 20 ساله آورده شده است.

1. روزانه از این دو محصول مراقبت از پوست استفاده کنید:

برای این‌که پوستتان به بهترین شکل ممکن ظاهر شود هر روز از این دو محصول مراقبت از پوست استفاده کنید:

استفاده از یک پاک کننده ملایم یکی از ملزومات مراقبت از پوست در 20 سالگی:

هنگام انتخاب پاک کننده، پاک کننده‌ای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. به عنوان مثال، اگر پوست مستعد آکنه دارید، از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که چربی را از بین می‌برد. یا اگر پوست خشکی دارید استفاده از یک پاک کننده آبرسان برای شما بهترین انتخاب است.

برای دست‌یابی به بهترین نتیجه از فیس‌واش، صورت خود را دو بار در روز بشویید قبل و بعد از خواب. همچنین شما می‌بایست بعد از عرق کردن نیز صورت خود را بشویید.

کرم ضدآفتاب (SPF 30 یا بالاتر، طیف وسیع و مقاوم در برابر آب):

هر زمانی که قصد دارید در طول روز بیرون از منزل باشید، حتی اگر مقدار کمی پیاده روی یا رانندگی داشته باشید، پوست خود را در معرض اشعه‌های مضر خورشید قرار می‌دهید. اگر در طول روز بیرون هستید، از پوست خود محافظت کنید.

 کرم ضدآفتاب خود را روی صورت و هر قسمتی از بدن که در معرض نور خورشید است بزنید. مهم است که 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. همیشه بعد از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، و زیر آرایش خود از ضدآفتاب استفاده کنید.

حتما از کرم ضدآفتابی که برای نوع پوست شما فرموله شده است استفاده کنید. اگر پوست چرب دارید، به دنبال عبارت "غیر کومدون‌زا" یا "منافذ را مسدود نخواهد کرد" روی محصول باشید. خانم‌هایی که پوست تیره‌تری دارند ممکن است بخواهند از کرم‌های ضدآفتاب رنگی استفاده کنند. 

2. از محصول مراقبت از پوستی استفاده کنید که نگرانی اصلی پوست شما را برطرف می‌کند:

در دهه 20 زندگی، نگرانی‌های مراقبت از پوست زنان می‌تواند بسیار متفاوت باشد. زیرا برخی از زنان پوست مستعد آکنه دارند، برخی دیگر متوجه خطوط ریز و سایر علائم پیری روی صورت خود می‌شوند. لکه‌های تیره می‌تواند بزرگترین نگرانی برای برخی باشد.

بهترین راه برای رفع نگرانی‌هایتان، استفاده از یک محصول مراقبت از پوست است که حاوی مواد علمی است مانند موارد زیر:

سرم یا کرم ویتامین C یکی از محبوب‌ترین محصولات برای مراقبت از پوست در 20 سالگی:

علم نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند پیری پوست و لکه‌های تیره را کاهش دهد. مانند سایر محصولات مراقبت از پوست، شما باید از محصولی استفاده کنید که برای نگرانی و نوع پوست شما فرموله شده باشد. سئوال اینجاست که شما باید چه زمانی از ویتامین C استفاده کنید؟

در جواب باید بگویم بهترین زمان برای استفاده از ویتامین بعد از شستن صورت خود در صبح، و قبل از استفاده از ضدآفتاب است.

رتینوئید:

اصطلاح "رتینوئید" برای مجموعه‌ای از محصولات مبتنی بر ویتامین A که روی پوست استفاده می‌شود است. این محصول می‌تواند خطوط خفیف و چین و چروک، آکنه و لکه‌های تیره را درمان کند. همچنین می‌تواند بافت پوست را بهبود بخشد.

اگر به دنبال درمان رنگ ناهموار پوست، لکه‌های تیره یا بافت پوست خود هستید، به دنبال کلمه "رتینول" در محصولات باشید. رتینول یک نوع رتینوئید است که برای این اهداف استفاده می‌شود.

رتینول می‌تواند با سرعت بخشیدن به گردش سلول‌های جدید پوست، که در دهه ۲۰ زندگی شروع به کند شدن می‌کند، پوستی جوان‌تر به شما بدهد. برای درمان آکنه، متخصصان پوست یکی از این رتینوئیدها را تجویز می‌کنند - آداپالن، تازاروتن، ترتینوئین یا تری فاروتن. همچنین آداپالن را در یک محصول ضد آکنه که بدون نسخه در دسترس است، پیدا خواهید کرد.

رتینوئید هنگامی که روی پوست مستعد آکنه پخش می‌شود، منافذ را باز می‌کند. این می‌تواند پوست شفاف‌تری به شما بدهد و به سایر ژل‌ها و کرم‌های آکنه اجازه دهد بهتر عمل کنند.

زمان استفاده از رتینوئید:

رتینوئید را قبل از خواب استفاده کنید. پس از شستن صورت، 20 تا 30 دقیقه صبر کنید و سپس از آن استفاده کنید. نکته: اگر متوجه شدید که رتینول خیلی پوست شما را خشک می‌کند، بلافاصله پس از شستشوی صورت خود از مرطوب کننده استفاده کنید. از مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که منافذ شما را مسدود نکند. سپس 20 تا 30 دقیقه بعد از رتینول استفاده کنید.

3. روال مراقبت از پوست خود را قابل تنظیم، سازگار و متناسب کنید (ACT):

حتما ACT را در روال مراقبت از پوست خود بگنجانند. دلایل آن عبارتند از:

برای این‌که یک روال مراقبت از پوست نیازهای شما را برآورده کند، باید قابل تنظیم باشد. به عنوان مثال، ممکن است در زمستان که هوا خشک می‌شود، به مرطوب کننده نیاز داشته باشید. همچنین باید مراقبت از پوست خود را با گذشت سال‌ها تنظیم کنید. اگر محصولی که انتخاب کرده‌اید پوست شما را تحریک می‌کند، باید فوراً استفاده از آن را متوقف کنید.

هنگامی که نوبت به ایجاد یک روال مراقبت از پوست می‌رسد، ثبات نیز مهم است. مگر این‌که یک محصول مراقبت از پوست، پوست شما را تحریک کند که در این‌صورت نباید به استفاده از آن ادامه دهید. حداقل 30 روز طول می‌کشد تا متوجه شوید که آیا این محصول برای پوست شما مفید است یا خیر.

با توجه به روندهای مراقبت از پوست و محصولات موجود، پیروی از یک روال ممکن است دشوار باشد. نتایجی که در رسانه‌های اجتماعی می‌بینید می‌تواند شما را وسوسه کند که یکی دو محصول دیگر را به روال خود اضافه کنید. این موضوع قابل درک است.

هنگامی که وسوسه امتحان کردن یک محصول جدید یا روتین به سراغتان آمد، این واقعیت را به خاطر بسپارید. برای به دست آوردن نتیجه، باید به طور مداوم از محصولات استفاده کنید. مشاهده نتایج زمانبر است.

اگر اغلب محصولات مراقبت از پوست جدید را امتحان کنید، ممکن است هیچ پیشرفتی مشاهده نکنید. در واقع، تنها چیزی که ممکن است مشاهده کنید پوست تحریک شده است.

4.  برای مراقبت از پوست در 20 سالگی عادات سالم پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید:

 دستیابی به پوست سالم به چیزی بیش از یک روتین مراقبت از پوست نیاز دارد. در اینجا عادات کلیدی برای سلامت پوست توصیه می‌شود:

• از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. برای محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید حتما از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر باشد.
• همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. ماندن آرایش در هنگام خواب می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند و باعث ایجاد جوش شود.
• مصرف قند را محدود کنید. 

5. در مورد روندهای مراقبت از پوست که در رسانه‌های اجتماعی می‌بینید محتاط باشید:

برخی از روندهای مراقبت از پوست که در رسانه‌های اجتماعی مشاهده می‌کنید، بیشتر از این‌که مفید باشند، مضر هستند. یکی از مشکلات پوستی که متخصصان پوست اغلب آن را درمان می‌کنند، آسیب ناشی از استفاده بیش از حد از محصولات لایه‌بردار است که افراد در رسانه‌های اجتماعی مشاهده می‌کنند.

لایه‌بردار به گونه‌ای طراحی شده است که لایه بالایی پوست را از بین می‌برد و پوستی درخشان برای شما به ارمغان می‌آورد.

اما در صورت استفاده بیش از حد، می‌تواند به لایه محافظی به نام سد پوست آسیب برساند. یک سد پوستی آسیب دیده، شما را با پوست خام و تحریک شده رها می‌کند. در این‌صورت ممکن است نسبت به محصولاتی که قبلاً برای شما مشکلی ایجاد نمی‌کردند نیز واکنش‌های آلرژیک نشان دهید.

منبع: aad